Mnohým známá dieta Dyukana, která se skládá ze 4 fází a při velkém navíc váze může trvat více než rok. Dodržujeme doporučení pařížského odborník na výživu, můžete se nikdy vrátit vyřazených kilogramů. Ale neustále se omezovat pod silou ne pro každého. 7-denní express-dieta byla vytvořena speciálně pro ty, kdo prošel všechny 4 fáze, ale spadl a nabrala pár kilo.
Druhou frontu stravy Dyukana: express-dieta na 7 dní
Učení o několikanásobné selhání hubnutí, Pierre Dukanova kromě své hlavní práce, "Já neumím zhubnout", kde se vysvětluje principy unikátní autorský stravy, vydal knihu "Schody napájení: druhou frontu". V této knize jsou uvedeny doporučení pro lidi, kteří se podařilo udržet svou váhu na místě po základní stravy.
Znovu projít všechny 4 fáze bude dlouhá a již méně efektivní záležitost. Jednodušší stabilizovat svou váhu jinou metodou – zvláštní schodištěm napájení. Začnete týden s určitou sadu produktů. Stejně jako v tradiční verzi stravy, produkty lze kombinovat mezi sebou, připravit jakýmkoliv způsobem, existuje v jakémkoliv množství a v jakékoliv době. Dále během týdne odrazový můstek pro odrazový můstek budete stoupat k větší rozmanitosti stravy. Každý den do svého jídelníčku představen nový pokrm.
Během rychlé diety Dyukana vás čeká ztráta hmotnosti 700 g za týden. Můžete využít tuto techniku jednou nebo opakovat žebřík týden po týdnu, dokud není dosaženo požadovaných výsledků.
Expresní dieta Dyukana na 7 dní: menu
Obecná pravidla stravy zůstávají stejné:
- 1,5 stanice al ovesných otrub denně;
- 1,5 litru a více tekutin za den;
- denní pěší turistika minimálně 20 minut.
- V první den dodržovat všechna pravidla fáze útoku. Ve vaší stravě pouze potraviny obsahující bílkoviny.
- Napište v nabídce všechny druhy zeleniny, kromě brambor.
- K protein a zeleninu přidejte ovoce, ale ne více než 150 gg
- Navíc sežer 45 g celozrnný chleba.
- Na pátý den, v menu se objeví 40 g nízkotučný sýr.
- V již značnou seznam zadejte škrobnatých potravin v rozsahu 220 roce To brambory, těstoviny, luštěniny, obiloviny.
- Poslední den schodů umožňuje vám všechny škálu produktů z předchozích dnů a hostinu. Pir znamená, že na jedno jídlo můžete jíst vše, co chcete, včetně rychlého občerstvení, sladkosti, alkohol.
Expresní dieta Dyukana na 7 dní: recenze a výsledky
Výsledky schodiště Dyukana je u každého jiná, protože každý člověk má individuální základní metabolismus. Celkový olovnice závisí také na množství kil u vás. V průměru za jeden týden "druhé fronty" odchází 0,5-1,5 jednotek Nicméně, na fórech lze narazit na komentáře, v nichž se ženy vyprávějí o hubnutí na 3 kg a více za 7 dní.
Dodržovat rychlou stravy Dyukana jednoduché, protože to se liší pestrou nabídku, a jednou týdně vám umožní jíst "do haldy". Dieta Dyukana se liší od jiných metodik obrovským množstvím chutných receptů, které vám nedovolí se nudit a nenávidět proces hubnutí.
Lékaři se odkazují na podobné programu hubnutí loajální. Pravidla diety se přiblížily k zásadám zdravé výživy. Hmotnost odchází bez náhlých skoků, což znamená, že vaše tělo cítí pohodlně. Schodiště Dyukana bezpečné pro zdraví, pokud nemáte individuální kontraindikace.